តាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវថ្មីៗបានបង្ហាញថា ពេលវេលានៃការទទួលទានអាហារពេលព្រឹក មិនត្រឹមតែជះឥទ្ធិពលដល់កម្រិតថាមពលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាសញ្ញាបង្ហាញពីល្បឿននៃភាពចាស់ (Aging) និងសុខភាពនៃការដុតរំលាយអាហារ (Metabolism) ផងដែរ។
ចំណុចសំខាន់ៗដែលអ្នកត្រូវដឹង៖
- សញ្ញានៃភាពចាស់៖ ការទម្លាប់ទទួលទានអាហារពេលព្រឹកយឺតពេក អាចផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការថយចុះនៃមុខងារកោសិកា ដែលធ្វើឱ្យរាងកាយឆាប់ចាស់ជាងវ័យ។
- ការដុតរំលាយអាហារ៖ ការរំលង ឬពន្យារពេលអាហារពេលព្រឹក ធ្វើឱ្យចង្វាក់ជីវសាស្រ្ត (Circadian Rhythm) រអាក់រអួល ដែលនាំឱ្យការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករ និងការដុតរំលាយជាតិខ្លាញ់មានភាពយឺតយ៉ាវ។
- ផលវិបាក៖ បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺធាត់ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី២ និងបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូង។
- អនុសាសន៍៖ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យទទួលទានអាហារពេលព្រឹកក្នុងរង្វង់ ១ ទៅ ២ ម៉ោងក្រោយពេលភ្ញាក់ពីគេង ដើម្បីជួយឱ្យប្រព័ន្ធរាងកាយដំណើរការបានល្អបំផុត។
